“紅肉致癌論”被推翻！專家稱不必刻意減少紅肉攝入
北京時間10月17日消息，據(jù)美國生活科學(xué)網(wǎng)站報道，紅肉是否健康，是否推薦人們食用？近年來在科學(xué)界引發(fā)一場爭論。近期，一支國際研究小組在《內(nèi)科學(xué)年鑒》雜志上發(fā)表研究報告，得出結(jié)論稱，人們不應(yīng)該對紅肉“另眼相看”，不必刻意減少紅肉和加工肉食的攝入。
在過去幾年時間里，多項研究表明，人們食用紅肉和加工肉食有害身體健康，甚至世界衛(wèi)生組織將紅肉列為潛在致癌物，將加工肉食列為致癌物。
食用紅肉對身體健康的影響并不大。
這項最新研究未對吃紅肉可能增加心臟病，癌癥，早逝的風險提出爭議，然而，國際營養(yǎng)科學(xué)家小組得出結(jié)論稱，食用紅肉的健康風險非常小，而且之前研究效果并不理想，證明沒有任何推薦意義。
那么，這項最新研究到底說明了什么呢？食用紅肉對身體健康的影響并不大，最新研究報告發(fā)現(xiàn)每周減少3次未經(jīng)加工紅肉攝入，一生患心臟病，癌癥和早逝的風險降低大約8%。
與停止吸煙，降低高血壓和開始體育鍛煉相比，減少吃紅肉對改善健康產(chǎn)生的變化要小很多。與之前研究不同的是，研究人員在評估研究和減少肉類消費的益處時提出了自己的建議，他們使用一種標準的醫(yī)學(xué)規(guī)范對研究質(zhì)量進行評級，結(jié)果發(fā)現(xiàn)之前研究質(zhì)量并不理想。
此外，他們發(fā)現(xiàn)減少未加工紅肉攝入帶來的健康益處并不明顯，因為建議人們不必刻意減少此類肉食的食用。
這項最新研究使營養(yǎng)學(xué)家和公共衛(wèi)生科學(xué)家提出許多置疑，他們表示該研究對公共衛(wèi)生極不負責，并表示對此非常關(guān)注。
研究確定的是關(guān)聯(lián)性，而不是因果關(guān)系。
營養(yǎng)科學(xué)非常?置?そ?謖境ね?亂，人們大多數(shù)的健康飲食指南都是基于觀察性研究，在這些研究中，科學(xué)家會詢問人們在特定時間段（通常是一年前）都吃了什么食物，吃了多少，然后再跟蹤分析多年時間，觀察究竟有多少人患病或者死亡。
通常情況下，研究人員僅對飲食方式評估一次，但人們的飲食方式會隨著時間而改變，更可靠的研究需要人們多次報告他們的飲食，這需要充分考慮到飲食結(jié)構(gòu)的變化，然而測試者提供的自述報告數(shù)據(jù)并不詳實，又名丹江口站長網(wǎng)他們可能知道自己每頓飯吃了什么，但很容易忽略自己吃了多少食物，因此他們提供的數(shù)據(jù)會影響食物的營養(yǎng)評估結(jié)果。
這些研究僅能確定關(guān)聯(lián)性，而不是因果關(guān)系，這并不意味著因果關(guān)系是不可能的，只是研究設(shè)計并不能充實證實這一點，通常如果一些觀察性研究顯示類似的結(jié)果，我們就會增強對因果關(guān)系的研究信心，但最終這仍是一個薄弱的環(huán)節(jié)。
堅持飲食習(xí)慣是一個挑戰(zhàn)。
醫(yī)學(xué)科學(xué)的黃金標準是隨機對照測試，在這個試驗中人們被隨機分配至不同的研究組，通常試驗中會讓測試者體驗新藥，一些專家表示我們不應(yīng)該使用相同的方法評估食物營養(yǎng)學(xué)，因為人們堅持定量飲食習(xí)慣具有挑戰(zhàn)性，從而導(dǎo)致相關(guān)研究很難通過足夠長的時間觀察它對疾病的影響。
此外，飲食營養(yǎng)是非常復(fù)雜的，它不像吸煙，最終目標是完全停止吸煙，但是人們需要吃飯才能生活，因此當人們停止吃一種食物時，很可能會用另一種食物替代，因此我們選擇什么食物替代之前飲食習(xí)慣和停止吃什么食物是一樣重要的。（葉傾城）
